5 ползи от играта на пъзели за възрастни хора

Пъзелите имат редица предимства за възрастните хора; може би ще се изненадате колко голямо влияние могат да окажат дори най-елементарните пъзели върху ежедневието на вашия застаряващ близък.

Много от тези ползи ще бъдат разгледани по-подробно по-долу, заедно с препоръки за най-добрите видове настолни игри за нашите застаряващи близки; това често са игри, които не изискват твърде много усилия или време за игра.

Независимо дали предпочитате словесни кръстословици, традиционни пъзели или главоблъсканици, ето пет причини, поради които пъзелите за възрастни хора са полезни и забавни. smartoffice

Подобрява когнитивната функция

Мозъчните игри, като например пъзелите, подпомагат развитието на вашия когнитивен резерв. Когнитивният резерв може да се оприличи на мозъчния еквивалент на фонд за черни дни. Доказано е, че здравият когнитивен резерв помага в борбата със загубата на паметта и деменциите като болестта на Алцхаймер с напредването на възрастта. театрално изкуство

Комбинирането на решаването на пъзели със 150 минути упражнения всяка седмица е най-ефективната стратегия за увеличаване на когнитивния резерв.

Подобрява краткосрочната памет

Пъзелите ви предизвикват да се концентрирате и съсредоточите, което може да подпомогне поддържането на дългосрочната и краткосрочната памет. Тъй като вече не учим и не работим активно, с напредването на възрастта имаме по-малко възможности да се концентрираме.

Например пъзелите са чудесни за подобряване на краткосрочната памет, тъй като ви предизвикват да се концентрирате върху припомнянето на специфични характеристики като цветове, модели и форми. При кръстословиците е необходимо да се използва припомняне (припомняне на нещо видяно или научено по-рано), което е изключително важно за упражняване на застаряващите ни близки.

Пъзелите са една от най-добрите стратегии за борба с последиците от стареенето върху ума. Участието в тези дейности води до образуване на нови връзки между мозъчните клетки, а решаването на пъзели доказано повишава краткосрочната памет.

Подобряване на концентрацията

Игрите за търсене на думи са идеални и защото нямат толкова много движещи се части, колкото много настолни игри (например шах).

Освен това, когато решават кръстословици, играчите трябва да имат добро ниво на паметта. Дейността по припомняне на нещо по-рано научено или преживяно се определя като акт на припомняне на нещо по-рано научено или преживяно. От решаващо значение за нашите застаряващи близки е да практикуват редовно припомняне на неща; това ще ги накара да се включат и в запомнянето на ежедневни събития. художествени материали

Намалява стреса

Доказано е също, че пъзелите могат да ви помогнат да се отпуснете. Това позволява на човек да си почине от трудностите, с които се сблъсква в момента. Понякога всичко, от което човек се нуждае, е малко ободряване и всеки решен проблем може да помогне.

Освен това хората често се справят със стреса, като се занимават с физически дейности като джогинг и вдигане на тежести. От друга страна, продължителната физическа активност може да стане по-малко осъществима или полезна с напредването на възрастта. И въпреки че все още са приятни, тези дейности може да не осигуряват същото чувство на благополучие, както преди.

Подобрява съня ви

Обикновено преди лягане хората гледат телевизия или прекарват време на телефоните/мобилните си устройства, но това може да затрудни пълноценния им сън.

Доказано е, че решаването на пъзели подобрява качеството на съня. Това е вярно само ако дейността допринася за по-високо ниво на релаксация преди лягане. чертожни инструменти